Posted by Web Saludable on Ene 12, 2010 in
Comidas saludables,
Tips saludables 
Este utensilio es una alternativa para aquellas personas que no soportan la idea de comer un tallo de apio, una zanahoria o simples hojas de espinaca y así cumplir con las cinco raciones de vegetales y frutas que recomiendan los nutricionistas.
Este práctico instrumento permite transformar los alimentos enteros en jugos que conservan intactos todos los [...]
Posted by Web Saludable on Ene 2, 2010 in
Comidas saludables,
Nutrición 
Elige una de estas recetas, según tus necesidades, o combínalas para derretir la grasa, acelerar tu metabolismo y sentirte lleno.
Para que sean efectivos, estos batidos, empieza reemplazando primero las cenas, después los almuerzos, luego los desayunos y finalmente todas las comidas. Cuando llegues a prescindir de tu comida habitual, toma 5 de estos vasos al [...]
Posted by Web Saludable on Ene 1, 2010 in
Comidas saludables,
Nutrición 
¿Empiezas el año con remordimientos por todo lo que te excediste durante las Fiestas Navideñas y de Año Nuevo?….
No te quedes ahí, y ponte en acción. Los batidos adelgazantes pueden ser una solución, ya que son formulaciones nutritivas y de agradable sabor que pueden reemplazar a las comidas y que ayudan a perder peso de [...]
Posted by Web Saludable on Dic 28, 2009 in
Comidas saludables 
Esta sopa es ideal para las personas que sufren de anemia, se encuentran convalecientes o, simplemente, necesitan recobrar “fuerzas” luego de trabajos extenuantes.
Cortar en trozos 6 cebollas medianas y echarlas en el agua hirviendo junto con 6 dientes de ajo machacados y una ramita de orégano.
Deja hervor por quince minutos más, retirar del fuego y [...]
Posted by Web Saludable on Dic 27, 2009 in
Comidas saludables 
La forma en que congeles tus alimentos, es determinante para que estos conserven sus nutrientes. Aquí tienes algunos consejos para que los congeles adecuadamente:
Las estrellas del congelador indican el nivel de seguridad del proceso. Cada estrella son -6° C. Como mínimo, tu nevera debería tener 3 estrellas.
El congelador debe estar a 18° C bajo cero [...]
Posted by Web Saludable on Dic 26, 2009 in
Comidas saludables 
¿Te excediste con la comida en estas fiestas navideñas?…y aún falta el Año Nuevo. No te preocupes. Aquí te damos algunas opciones para que los siguientes días sigas una dieta equilibrada y vuelvas a tu peso ideal. Puedes diseñar los menús a tu gusto y de forma muy variada para que no te aburran.
DESAYUNO.
Elige uno [...]
Posted by Web Saludable on Dic 26, 2009 in
Comidas saludables 
La forma de preparar un alimento a la sal (normalmente se hace con pescados) es similar al “papillote”. La cualidad fundamental de esta técnica tan mediterránea consiste en que la sal absorbe gran parte de la grasa del alimento que se cocina. Obviamente, deben abstenerse los hipertensos.
Se coloca una capa de sal gruesa sobre el [...]
Posted by Web Saludable on Dic 24, 2009 in
Comidas saludables 
Las frutas también pueden servir para preparar remedios caseros:
SANDÍA HELADA CONTRA LA MIGRAÑA.
Para combatir este terrible dolor de cabeza ten siempre en tu congelador cubitos de sandía. Elaborarlos es muy sencillo, tan sólo tienes que retirar las pepitas de la fruta y batirla hasta que tenga la consistencia de un puré. Es entonces cuando debes [...]
Posted by Web Saludable on Dic 24, 2009 in
Comidas saludables 
La forma en que congeles tus alimentos, es determinante para que estos conserven sus nutrientes. Aquí tienes algunos consejos para que los congeles adecuadamente:
Las estrellas del congelador indican el nivel de seguridad del proceso. Cada estrella son -6° C. Como mínimo, tu nevera debería tener 3 estrellas.
El congelador debe estar a 18° C bajo cero [...]
Posted by Web Saludable on Dic 23, 2009 in
Comidas saludables 
Esta forma de cocinar originaria de Francia respeta por completo los sabores naturales de los alimentos e incluso los potencia, además, es una técnica sencilla, sin grasas (ya que no requiere añadir nada a los alimentos), y que favorece las digestiones fáciles. Es perfecta para carnes, pescados y verduras.
Consiste en hacer un paquete con papel [...]
