En muchos casos la causa que la provoca coincide: cantidades demasiado grandes de comida. La capacidad de nuestro estómago es reducida y, si comemos más de lo que puede asimilar, acaba “quejándose”, de esta manera.

Aquí tienes algunas recomendaciones para evitar estas molestias:

1- Introduce algo de fibra en cada comida. Esto lubrica el intestino y acelera la digestión.
 2- Finaliza las comidas con papaya o piña natural.

3- Incluye perejil en el primer plato o tómate una infusión de hojas de esta hierba antes de cada comida.

4- No comas demasiado, en especial si después pasarás varias horas sentado.

5- Mastica despacio, degustando y ensalivando bien los alimentos.

6- Pide que añadan poca sal a tu plato y ninguna especie fuerte.

7- Acaba tus comidas con una infusión de manzanilla, hinojo, anís estrellado, menta poleo, tomillo o tabletas de carbón vegetal activado.

8- No tomes bebidas gaseosas.

A veces se recomiendan antiácidos o protectores gástricos, pero la mejor solución es, como ya hemos dicho, no comer en exceso ni platos o alimentos con mucha grasa. Si aún así persiste, conviene acudir al médico.

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Los “virus herpes” suelen persistir toda la vida en el organismo del individuo infectado..Existen de dos formas:

ACTIVA: Es cuando aparecen los síntomas clínicos.
LATENTE: No manifiesto.

El herpes es una enfermedad viral que afecta la piel y mucosas. Su nombre popular es “fiebres” cuando se produce en, los labios y “culebrilla” cuando se hace presente en el cuerpo. Conoce a continuación, cual es su mecanismo de acción y cómo es su tratamiento.

El herpes se caracteriza fundamentalmente por la presencia de pequeñas lesiones de contenido líquido llamadas vesículas. Estas son dolorosas y aparecen sobre la piel o las membranas mucosas.

Existen muchos tipos de virus herpes capaces de causar infecciones en el hombre. Los más frecuentes son:

1- EL HERPES SIMPLE:

Las infecciones por herpes simples se encuentran dentro de las más frecuentes que afectan al ser humano. Existen 2 subtipos de herpes simple, el de tipo 1 (HSV 1) y el de tipo 2 (HSV 2).
Si bien clásicamente se ha asociado al HSV 1 con la infección faríngea y al HSV 2 con la infección genital, hoy se sabe que cualquiera de estos subtipos puede potencialmente causar enfermedad genital o extragenital, siendo clínicamente indistinguible. El período de incubación para ambos subtipos es aproximadamente de 4 días.
El herpes simple produce una erupción sobre la piel o en las membranas mucosas. La misma erupción desaparece, pero el virus se mantiene inactivo (latente) dentro de los ganglios. Periódicamente el herpes se reactiva y comienza a replicarse, causando vesículas que se ubican en el mismo lugar que la aparición anterior. Las erupciones pueden comenzar a causa de:
Excesiva exposición a la luz solar, estado febril, estrés físico o emocional, por el consumo de algunos alimentos, ciertos  medicamentos, menstruación, etc.

2- EL HERPES ZOSTER O LA CULEBRILLA:

El herpes zoster (culebrilla) es una infección que produce erupciones cutáneas muy dolorosas constituidas por ampollas llenas de líquido.
Es causado por el mismo herpes-virus, el de varicela-zoster, que produce varicela.
El virus de herpes-zoster puede no volver a producir síntomas o bien puede reactivarse muchos años después. Si esto ocurre, se produce la enfermedad.
Puede ocurrir a cualquier edad, pero es más frecuente después de los 50 años.

3- HERPES LABIAL. LA INFECCION ORAL.
El compromiso oral es la mayoría de las veces producido por el HSV tipo 1.
Cuando ocurre el primer contacto del individuo con el virus se denomina infección primaria, esta se presenta generalmente en niños o adultos jóvenes en los que aparecen vesículas y erosiones dolorosas en la lengua, el paladar o la mucosa oral. Estos síntomas se acompañan frecuentemente de fiebre y ganglios aumentados de tamaño en la zona del cuello. La curación ocurre aproximadamente en 3 semanas. Luego de este primer contacto aparecerán infecciones recurrentes mayormente asociadas a algún factor desencadenante como la exposición al sol, estrés u otros motivos. Estas infecciones recurrentes comienzan con picazón, ardor o dolor en el área afectada (herpes labial) a lo que se suma la aparición de vesículas que evolucionarán a costras en 48horas, completando su curación en 8 a 10 días.
La formas comunes de su diseminación son los utensilios para comer, máquinas de afeitar, toallas o el contacto directo con la piel. El virus del herpes puede transmitirse incluso en ausencia de ampollas.
El riesgo de infección es máximo desde el momento en el que aparece la ampolla hasta que queda cubierta de manera completa por una costra.
Aunque el herpes labial es más frecuente en adolescentes y adultos jóvenes, puede presentarse a cualquier edad. Los brotes disminuyen después de los 35 años de edad.

4- EL HERPES GENITAL:
Es una enfermedad común que se transmite de una persona a otra por contacto sexual. En este caso el responsable es en general el herpes simple tipo 2.
Se estima que aproximadamente uno de cada cinco individuos de la población general se encuentra infectado con este virus, pero la mayoría no tiene síntomas.
En el episodio inicial  los signos son más severos, aparecen múltiples ampollas en el área genital, que evolucionan a úlceras dolorosas, acompañadas de fiebre, malestar general, ganglios aumentados de tamaño en la zona inguinal y dolor al orinar.
Luego de un período de latencia, asintomático, podrán aparecer las recurrencias. Al igual que ocurre con la infección oral éstas pueden asociarse con algún factor desencadenante como el estrés, enfermedades que disminuyan las defensas o la menstruación y presentan un período en el que el paciente siente dolor, ardor o picazón unos días antes de la aparición del cuadro clínico. En la enfermedad genital recurrente los síntomas son mucho más leves y duran aproximadamente 8 a 10 días.

TRATAMIENTO.
No existe cura para el herpes. Las infecciones pueden tratarse con drogas antivirales. Las más usadas son: el aciclovir, el valaciclovir y el famciclovir. Son más efectivas cuando se usan tempranamente, dentro de las 24 horas de aparición de los síntomas, por vía oral durante 7 a 10 días. Los tratamientos antivirales tópicos son poco eficaces. Las personas que presenten más de 6 recurrencias anuales pueden recurrir a una terapia antiviral más prolongada.

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Algunos deportistas de élite, como el jugador de básquet Pau Gasol, han sufrido las molestias de la fascitis plantar. Es una inflamación del tejido que cubre los músculos de la parte inferior del pie, una lesión muy común entre los atletas, pero también entre aquellos “que no viven” del deporte. Si no se trata a tiempo, los dolores pueden agravarse y causar un gran malestar. Por ello, te aconsejamos que acudas al especialista cuanto antes.

La planta del pie está cubierta por una envoltura de tejido que recubre los músculos que hay en esa zona. Esa envoltura es una capa gruesa y fibrosa de forma triangular que se extiende desde el talón a los dedos y recibe el nombre de fascia plantar. El vértice posterior se encuentra insertado en el extremo inferior de un hueso que forma la parte externa del tobillo y se extiende hacia el talón (el calcáneo). Ese hueso tiene la misión de soportar la tensión que ejerce el pie al andar. Según se dirige a los dedos, este tejido se va ensanchando insertándose en la primera falange de cada uno de los cinco dedos del pie. Cuando se produce una inflamación de la fascia plantar se dice que hay una fascitis. El resultado es un dolor agudo al caminar. La aparición de esta enfermedad se relaciona con anomalías en la forma de andar que pueden ser debidas a:

1- Problemas biomecánicos del pie, como por ejemplo, un aumento del arco longitudinal (lo que se conoce como pie excavado).
2- El exceso de peso.
3- El uso habitual de un calzado plano sin tacón y con poca amortiguación.
4- Trabajos que obligan a estar mucho rato de pie.
5- Un esfuerzo continuado, como el que realizan los deportistas, por el impacto repetitivo del pie en el suelo.

El principal síntoma es el dolor en el talón al caminar. Las molestias son especialmente intensas al levantarse de la cama y apoyar el pie descalzo en el suelo. Al principio, estos dolores continúan con la misma intensidad al andar en el curso de la jornada para luego disminuir, hasta que de nuevo se recrudecen si se someten los pies a mayores esfuerzos.

Con reposo puede parecer que estas molestias se alivian, pero este retroceso del dolor es sólo aparente y, si no se trata, volverá al iniciar las tareas habituales, incluso acompañado de una cojera. La dolencia es a menudo bilateral, pudiendo doler un pie más que otro.

Para su diagnóstico, el médico o podólogo, estudiará tu historia clínica y examinará tu pie. En el primer examen se observará el estado del arco plantar interno, si el pie tiende a meterse hacia dentro o hacia afuera, y si hay tirantez del tendón de Aquiles. Luego palpará la superficie del talón para comprobar si hay dolor. Se suele descubrir que la mitad inferior de la cara interna del talón es dolorosa a la presión. Te pesará y tallará para averiguar el índice de masa corporal. Es posible que te pida radiografías o una resonancia magnética para hacer un diagnóstico acertado.

Para el tratamiento de este mal, se recomienda:

1- El uso de plantillas ortopédicas.
2- También funciona la crioterapia (tratamiento de frío) combinada con plantillas.
3- El calzado debe tener algo de tacón para amortigue el choque al caminar.
4- Hay que reducir la actividad para dar reposos al talón.
5- Reducir el sobrepeso para disminuir la tensión de la fascia plantar.
6- Ejercicios de fisioterapia que provocan un estiramiento de la zona y del tendón de aquiles.
7- Para reducir el dolor se pueden prescribir antiinflamatorios no esteroides.
8- A veces se emplea una férula de uso nocturno que mantiene el pie extendido.
9- Las infiltraciones de esteroides pueden ser eficaces en casos más severos.
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Se puede decir que es un tipo de trombosis inflamatoria que afecta básicamente a las arterias y a las venas de las piernas y los brazos. Se reduce el flujo sanguíneo, y esto crea dolor en las extremidades. No se sabe la causa que la provoca pero muchos estudios la relacionan con el tabaquismo, que podría desencadenar un proceso inmunológico que conduce a una disfunción de los vasos y a la formación de trombos.

Auque ha sido siempre una afección propia de hombres, en los últimos años está aumentando la incidencia entre las mujeres, probablemente debido al creciente consumo del tabaco entre ellas. La edad más frecuente de aparición de la enfermedad de Buerger es entre los 20 y los 45 años.

Sus síntomas son:
Dolor, calambres o fatiga en los pies y las manos.
Pies y tobillos hinchados.
Manos y pies fríos. Cambios en la piel de las zonas afectadas (úlceras).
Variación en la coloración de la piel.

El tratamiento está destinado a reducir las diferentes complicaciones que acarrean las trombosis. Se recomiendan medicamentos para prevenir la agregación de las plaquetas y la formación de coágulos. Dejar de fumar y solucionar posibles problemas de sobrepeso es primordial.

También es recomendable adoptar hábitos como elevar las piernas con frecuencia, evitar estar de pie o sentado mucho tiempo y usar medias de compresión y zapatos que sujeten bien el pie. En casos extremos, cuando los síntomas producen gran incapacidad, puede optarse por una intervención quirúrgica que puede llegar a la amputación.

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El doctor británico James Paget dedicó su vida a la medicina realizando muchas aportaciones novedosas a diversas enfermedades. Por enfermedad de Paget no sólo se conoce la que afecta a los huesos, sino también la enfermedad de Paget del pezón, la enfermedad de Paget ano genital (extramamaria) o la trombosis de la vena axilar (síndrome de Paget-Schroetter)

La enfermedad de Paget es una enfermedad ósea metabólica. Se caracteriza por la destrucción del tejido óseo, que luego vuelve a formarse pero con deformidades. El nuevo hueso es estructuralmente más grande, pero débil y con demasiada calcificación.

Suele darse sobre todo en la pelvis, el fémur, la tibia, las vértebras, la clavícula o el húmero. Todavía es de causa desconocida, pero se cree que está relacionada con características genéticas e infecciones virales.

Suele aparecer después de los 60 años, aunque se han dado casos a partir de los 40. Su naturaleza es benigna, ya que la mayoría de los pacientes no presentan manifestaciones clínicas por mucho tiempo.

Como suele darse a edades avanzadas, los síntomas se confunden muchas veces con las pérdidas normales de la edad. Puede producir:
Dolor de huesos.
Dolor articular y disminución de movimientos.
Dolor de cabeza.
Dolor de cuello.
Disminución de estatura.
Ceguera.
Pérdida de la audición.

Algunos casos leves, donde la enfermedad está muy localizada, se tratan con analgésicos o antiinflamatorios para aliviar el dolor. En los pacientes con la enfermedad más activa, se administran moduladores de la actividad ósea, para que los huesos no sean destruidos. Se puede requerir cirugía ortopédica para corregir una deformidad específica. La duración del tratamiento no suele ser superior a seis meses.

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El asma es una enfermedad en la que se produce una inflamación de las vías aéreas, restringiéndose el paso del aire al interior de los pulmones, tanto al inspirar como al espirar. El diámetro de los bronquios se estrecha y se inflama el recubrimiento de los conductos, lo que reduce el flujo de aire y produce el característico sonido de respiración con sibilancias. Esto es lo que se conoce popularmente como un ataque de asma.

Los bronquios de una persona asmática son hipersensibles (irritables) y cuando entran en contacto con determinadas sustancias se cierran de forma brusca y espontánea y no permiten la salida o entrada de aire de manera normal.

Un 10 % de la población infantil y un 5 % de los adultos sufren asma. de hecho, aunque se considera que no tiene cura, muchos niños que la padecen desde que eran bebés pueden dejarla atrás de forma espontánea cuando llegan a la adolescencia, la época de los mayores cambios.

Aunque no se conoce bien el sistema de transmisión genética del asma, una de cada dos personas que sufre esta enfermedad tiene algún antecedente familiar. El asma es una enfermedad intrínseca, se lleva en el interior, y algunos factores externos son los que provocan que se manifieste. Es muy importante no confundir alergia con asma, ya que son dos afecciones distintas aunque estén muy ligadas en algunos casos. Las alergias a según qué sustancias son en la mayoría de casos las desencadenantes de ataques de asma, lo que no significa que sean el origen de la enfermedad, tan sólo un agravante. Fumar durante el embarazo es también una de las causas importantes del origen de la enfermedad ( un 37 % de casos).

Según los expertos, el gran problema del asma es que los afectados no tienen un buen control sobre su enfermedad. Se calcula que el 70 % de los afectados incumple el protocolo de tratamiento recomendado por el médico. El motivo es que, al tomar la medicación inicial se suele pensar que la enfermedad está controlada, entonces se abandona, volviendo de nuevo las crisis.

Los tratamientos del asma van dirigidos a reducir al máximo los síntomas para que el afectado pueda llevar una vida completamente normal. Si bien es cierto que esos síntomas deterioran de forma importante la calidad de vida y dificultan muchas veces las actividades cotidianas, seguir un tratamiento adecuado puede hacerlos desaparecer por completo. Muchos pacientes necesitan de forma habitual, pero la medicación y sus dosis va en función de cada caso particular y de la gravedad de cada tipo de asma y, si se hace un buen uso, se pueden ir reduciendo las dosis. A pesar de aún no existen tratamientos curativos, si se sigue un tratamiento adecuado se puede tener controlada la enfermedad.
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En la mayoría de los pacientes la responsable es una bacteria llamada Helicobacter pylori, que posee la mitad de la población, aunque la mejora de los antibióticos y las condiciones higiénicas han reducido su incidencia y consecuentemente la de la úlcera en los países desarrollados. Sólo el 2 % de las personas que portan ese microorganismo acaba sufriendo úlcera y otro 1 % un tumor de estómago; el resto no tiene ningún tipo de molestia similar.

Para aliviar los síntomas debes seguir algunas recomendaciones:

Evita consumir: té o cafés fuertes, lácteos enteros, condimentos picantes, salsas, embutidos grasos, ahumados, verdura que provoca gases (col, coliflor o coles de brucelas, etc.), legumbres y alcohol.
No interrumpas la medicación aunque ya no sientas molestias.
No fumes.
Desayuna cereales integrales. Su contenido en zinc ayuda a disminuir los síntomas.
Coime con normalidad, pero evitando las comidas muy abundantes, que aumentan la producción de ácidos.

El mejor tratamiento a seguir es:

Para terminar con la bacteria se combina durante 2 semana el uso de un fármaco antiulceroso con antibióticos y posteriormente se pasa a emplear medicamentos más específicos contar la úlcera.
Esta combinación es eficaz en más del 90 % de los enfermos. Y cuando no se consigue mejoría, se realiza una biopsia del estómago para analizar el microorganismo y poder seleccionar los medicamentos más adecuados para tratarlo. Sólo pasarán por el quirófano aquellos pacientes que padecen, además, una perforación de estómago. Se ha llegado a hablar de una vacuna contra esta bacteria. Al mismo tiempo, algunos estudios sugieren la posibilidad de destruir el Helicobacter pylori mediante remedios naturales, como la vitamina C o diversas verduras, aunque de nuevo falta la confirmación de su eficacia en seres humanos.

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Este problema, llamado enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), se produce cuando los jugos gástricos ascienden desde el estómago hasta el esófago e irritan su mucosa. Dicha disfunción tiene efecto al fallar la válvula que separa ambos órganos (muchas veces por la debilidad de “esa compuerta”) o por la presencia de una hernia de hiato.

Pueden aparecer problemas al tragar, gases e hipo, pesadez, dolor en abdomen y pecho, mayor secreción de saliva y trastornos en los dientes, el aparato respiratorio o la laringe.

Las recomendaciones de los especialistas son:

Tomar antiácidos. (Solo durante el tiempo marcado por el médico) para reducir los ácidos gástricos del estómago.
Evitar los alimentos grasos, ácidos o picantes.
Evitar hábitos nocivos como el tabaco, el alcohol o el café.
Comer porciones más pequeñas de alimentos, pero con más frecuencia.
No acostarse hasta pasadas dos horas desde la cena.
Bajar de peso si sufres de sobrepeso u obesidad.
Duerme con la cabeza algo más elevada que el resto del cuerpo (entre 4 y 8 centímetros). Notarás la mejoría.
Aumenta la cantidad de saliva masticando chicle (sin tragar demasiado aire), tomando comprimidos de vitamina C o frutas frías (como la piña), o chupando cubitos de hielo de agua con limón.

Cuando estas medidas no son suficientes se opta por el tratamiento farmacológico, ya sea para fomentar la movilidad del intestino o paralizar la fabricación de ácidos en el estómago. En casos extremos se recurre a la cirugía por laparoscopía, para mejorar el mecanismo de separación entre estómago y esófago. Actualmente se investigan otros tipos de cirugía, como un sistema de radiofrecuencia.
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Las mujeres y las personas mayores son las principales víctimas de estos trastornos, que están encabezados por la necesidad de expulsar ventosidades y eructos, además de sentir ruidos intestinales y dolor o hinchazón abdominal. Muchas veces alteran nuestras labores cotidianas e incluso las relaciones sociales.

Sin embargo, en más de la mitad de los casos no existe una lesión que explique las molestias y se podría decir, que se debe a una hipersensibilidad en el aparato digestivo. Pese a ello, se cree que el estrés y otros trastornos emocionales influyen en su aparición. Por ello, se cree que el estrés y otros trastornos emocionales influyen en su aparición. Por ello, el tratamiento debe combinar los fármacos con los cambios en la alimentación y la terapia psicológica.

Según el Dr. Enrique Rey Díaz-Rubio, médico adjunto del servicio de Aparato Digestivo del Hospital Clínico San Carlos y miembro de la Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD), los factores que influyen en la aparición de los trastornos digestivos pueden ser:

LA GENÉTICA: si los padres lo sufren es más probable que los hijos también lo pasen. Lo que ocurre es que no se conoce exactamente cuáles son los genes implicados y ni siquiera se sabe genéticamente qué es lo que está determinado.

LOS HÁBITOS DE VIDA QUE UNO TIENE: alimentación (comer con exceso de grasas o fuera de los horarios regulares), no hacer ejercicio, fumar, tomar alcohol,….

LA PARTE PSICOLÓGICA: la ansiedad y el estrés. La verdad es que es muy difícil en el mundo en que vivimos sustraernos de ello, pero lo que si es cierto es que influyen y que se tiene constancia científicamente de que es así.

También es una realidad que , por cada dos hombres hayan tres mujeres afectadas. Probablemente haya alguna influencia hormonal, lo que no se sabe es exactamente cuál es o cómo opera esta influencia. En las mujeres es relativamente frecuente que los síntomas vayan variando o se modifiquen con los ciclos menstruales, lo cual es un indicio de que las hormonas influyen.

Para evitar todas estas molestias, en primer lugar, se debe tratar de llevar una alimentación correcta. La mejor dieta es aquella que tiene más fibra, que guarda un equilibrio entre la cantidad de proteínas y de hidratos de carbono que se consume y que no incluye una cantidad de grasas muy grande.
En segundo lugar, hacer ejercicio regularmente. Aunque no haya una demostración científica probablemente sí que mejora el tránsito intestinal y por ejemplo a los estreñidos les va muy bien.
La tercera cosa, tratar de evitar en la medida de lo posible los hábitos tóxicos: no fumar, porque influye bastante sobre la función digestiva, y beber alcohol moderadamente. También debemos tomarnos la vida con un poco más de filosofía, tratar de mitigar nuestro estrés y si uno tiene ansiedad buscar las ayudas adecuadas.
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FOTO: Nutrición.pro 

De todos modos, aquí te damos algunas recomendaciones para proteger tu faringe:

En días fríos respira por la nariz y cúbrete la boca con una bufanda. De esta manera, el aire inhalado llega caliente a la faringe y no la irrita.

No tomes bebidas o comidas demasiado calientes.

Deja de fumar. Éste debe ser uno de los primeros pasos cuando comienzas a notar dolor de garganta. Además de contribuir a bajar tus defensas, el tabaco provoca mayor sequedad e irritación en la faringe.

Las tisanas o infusiones también son adecuadas para aliviar este tipo de malestar: toma de manzanilla o salvia. También puedes hacer gárgaras con esta última planta, con tomillo o con agua ligeramente salada.

Bebe regularmente para mantener la mucosa hidratada.

Prepárate una limonada caliente y añádele dos cucharadas de miel.
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FOTO: sabor universal