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Sin duda, Pilates es una técnica que otorga gran importancia a la conciencia corporal y a su unión con la mente. No solo mejora la condición física, sino también la salud en forma integral. Hay quien dice que el método Pilates es mucho más que un conjunto de ejercicios: es una forma de pensar y [...]
Un buen consejo es que tomes clases en un lugar especializado, con los profesionales adecuados, sobre todo si somos novatos. Durante una sesión de técnica de Pilates, es básico tener la supervisión de un instructor profesional. Además, las lecciones pueden ser personalizadas o colectivas.
Para las personas, que no conocen la técnica, que nunca han hecho [...]
En esta técnica, como en muchas otras, es muy importante la relación entre el instructor y el alumno. Lo ideal es que el instructor tenga como primer objetivo conocer bien al alumno para entender por qué su cuerpo presenta tensiones. Luego tratará de que se encuentre a gusto para que se vaya relajando, y así, [...]
Esta técnica ofrece muchos beneficios, los cuales se han tratado de resumir en estos 4 grupos, para tu mejor comprensión:
Estiliza la figura:
Entre los muchos beneficios que nos ofrece practicar regularmente Pilates, está el de mejorar la postura y llevar una correcta alienación corporal, lo que nos proporciona una figura más esbelta. También se tonifican abdominales [...]
Para que obtengas el máximo beneficio al practicar la técnica Pilates, es necesario que conozcas sus principios, pues así obtendrás un mejor resultado. Aquí te menciono los principales.
Respirar bien.
Al igual que en el yoga y otras técnicas orientales, la respiración es básica para coordinar todos los movimientos. Además, las inspiraciones y espiraciones completas oxigenan y [...]
En este espacio conocerás en que consiste la técnica PILATES, de la cual seguro has oído hablar, y la cual gana cada vez más adeptos gracias a sus movimientos suaves y eficaces que permiten desde corregir malas posturas hasta lograr mayor flexibilidad corporal. Quizá con los alcances que iras encontrando en esta sección te animes [...]
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