Snacks saludables y divertidos.

Las frutas cortadas son un buen snack y además que sn muy provocativas.
Trata de cortarlas tú mismo y colócalas en un recipiente hermético para que no pierdan sus propiedades. Aquí te damos 4 opciones de como consumirlas, toma nota!

1- Como snack: unta mantequilla de ajonjolí (que es rico en vitamina B3, muy útil para el cerebro), en pequeños gajos de manzana o añade queso cottage a las frutas; también quedan muy bien pequeños trozos de kiwi o fresas (ricos en vitamina C), sobre un yogur bien frío.

2- Prueba compotas o batidos de frutas exóticas como un postre bajo en calorías. Por ejemplo, compota de mango con yacón o jugo de camu-camu con papaya, etc.

3- Para obtener ensaladas de frutas frescas, mezcla manzanas, uvas o peras con frutas ácidas como las naranjas, piña o el jugo de limón para evitar que se pongan marrones.

4- Prueba una limonada integral o frozen con yacón en vez de azúcar, te sorprenderá.
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