Adiós a los problemas de estómago.
Ocho de cada diez personas ha sufrido en algún momento molestias intestinales, y un 30 por ciento de la población define su intensidad como muy fuerte o moderada, según un estudio de la Sociedad Española de Patología Digestiva.
Las mujeres y las personas mayores son las principales víctimas de estos trastornos, que están encabezados por la necesidad de expulsar ventosidades y eructos, además de sentir ruidos intestinales y dolor o hinchazón abdominal. Muchas veces alteran nuestras labores cotidianas e incluso las relaciones sociales.
Sin embargo, en más de la mitad de los casos no existe una lesión que explique las molestias y se podría decir, que se debe a una hipersensibilidad en el aparato digestivo. Pese a ello, se cree que el estrés y otros trastornos emocionales influyen en su aparición. Por ello, se cree que el estrés y otros trastornos emocionales influyen en su aparición. Por ello, el tratamiento debe combinar los fármacos con los cambios en la alimentación y la terapia psicológica.
Según el Dr. Enrique Rey Díaz-Rubio, médico adjunto del servicio de Aparato Digestivo del Hospital Clínico San Carlos y miembro de la Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD), los factores que influyen en la aparición de los trastornos digestivos pueden ser:
LA GENÉTICA: si los padres lo sufren es más probable que los hijos también lo pasen. Lo que ocurre es que no se conoce exactamente cuáles son los genes implicados y ni siquiera se sabe genéticamente qué es lo que está determinado.
LOS HÁBITOS DE VIDA QUE UNO TIENE: alimentación (comer con exceso de grasas o fuera de los horarios regulares), no hacer ejercicio, fumar, tomar alcohol,….
LA PARTE PSICOLÓGICA: la ansiedad y el estrés. La verdad es que es muy difícil en el mundo en que vivimos sustraernos de ello, pero lo que si es cierto es que influyen y que se tiene constancia científicamente de que es así.
También es una realidad que , por cada dos hombres hayan tres mujeres afectadas. Probablemente haya alguna influencia hormonal, lo que no se sabe es exactamente cuál es o cómo opera esta influencia. En las mujeres es relativamente frecuente que los síntomas vayan variando o se modifiquen con los ciclos menstruales, lo cual es un indicio de que las hormonas influyen.
Para evitar todas estas molestias, en primer lugar, se debe tratar de llevar una alimentación correcta. La mejor dieta es aquella que tiene más fibra, que guarda un equilibrio entre la cantidad de proteínas y de hidratos de carbono que se consume y que no incluye una cantidad de grasas muy grande.
En segundo lugar, hacer ejercicio regularmente. Aunque no haya una demostración científica probablemente sí que mejora el tránsito intestinal y por ejemplo a los estreñidos les va muy bien.
La tercera cosa, tratar de evitar en la medida de lo posible los hábitos tóxicos: no fumar, porque influye bastante sobre la función digestiva, y beber alcohol moderadamente. También debemos tomarnos la vida con un poco más de filosofía, tratar de mitigar nuestro estrés y si uno tiene ansiedad buscar las ayudas adecuadas.
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