Acelera tu metabolismo.

Quizá alguien te dijo alguna vez que: “…Comer toronja todo el día, beber agua caliente en ayunas o tomar 2 cucharadas de linaza 3 veces al día pueden QUEMAR la grasa de tu cuerpo…”Sin embargo, nada esta más lejos de la verdad!

Aunque existen algunas hierbas, frutos o semillas, que contienen sustancias estimulantes como el guaraná o la cafeína, las cuales pueden acelerar el metabolismo y favorecer una mejor utilización de las grasas como fuente de energía; esto no significa que el consumir en exceso este tipo de alimentos nos haga llegar de manera fácil a nuestro peso ideal, y menos si mantenemos una alimentación alta en grasas, azúcares y pobre en vitaminas, minerales y antioxidantes, además de tener una vida sedentaria.

Si lo que quieres es quemar grasa, lo que debes de hacer es acelerar el metabolismo de tu cuerpo pero de una manera SANA, dándole a tu cuerpo lo que necesita, es decir consumir lo mínimo para garantizar el buen trabajo de todas tus funciones vitales (METABOLISMO). Por querer perder peso rápidamente, muchas veces, se consume cantidades inadecuadas de calorías y se realizan ayunos prolongados, provocando alteraciones en el metabolismo haciéndolo más lento, provocando  que haga reservas de emergencia que al final no sirven de mucho.

Lo ideal es que realices una dieta baja en calorías pero que esta sea SANA (balanceada, suficiente, equilibrada, variada e higiénica). No debes dejar mucho tiempo sin comer, es mejor comer fraccionado (3 comidas fuertes y 2 lunches a media mañana y media tarde), porque así evitarás el tener hambre y tu sistema digestivo funcionará mucho mejor.

Algo muy importante es mantener una composición corporal adecuada, no solo referente a un adecuado porcentaje de grasa, sino también, el lograr un buen porcentaje de masa muscular, ya que al tener más tejido activo, tu cuerpo quemará más calorías por kilogramo de peso, podrás comer mayores cantidades y mantenerte en un peso saludable mucho más fácilmente. En otras palabras el ejercicio constante es la ” poción mágica quema grasa”.

Ten presente, que no existe alimento alguno que elimine la grasa así por que sí. Pero el consumir una alimentación cuidando la cantidad y la calidad de la misma te ayudará a que tu cuerpo funcione perfecto. Cuida tu cuerpo alimentándolo bien y ejercitándolo con regularidad, esa es la verdadera combinación ganadora.

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FUENTE: revista Sport Life nº 43.

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