Los cuatro pilares del crecimiento.

Si quieres que tu hijo crezca de manera adecuada, atiende especialmente a los cuatro conceptos básicos que te detallamos a continuación:

1- NUTRICIÓN:
Una dieta equilibrada debe incluir a diario: entre el 10 y el 15 % del total de calorías deben ser proteínas; entre el 30 y el 40 % serán grasas, evitando las saturadas; entre un 50 y 55 % serán hidratos de carbono (en especial fibra). Para los lactantes, la mejor opción es la leche materna, que cubre todas las necesidades.

2- SUEÑO:
La hormona del crecimiento, que favorece el desarrollo de músculos y huesos, se libera mientras se duerme.

3- AFECTO:
Es determinante en el crecimiento del niño. Existe, incluso, un enanismo de causa psicosocial. Era muy frecuente tiempo atrás entre los pequeños que vivían en orfanatos. Algunos estudios demostraron que cuando eran adoptados por familias tendían a recuperar su crecimiento normal en tan solo seis meses.

4- EJERCICIO:
Nadar, correr, saltar a la cuerda, jugar a la pelota…..elige el deporte que más te convenga y practícalo con tus hijos. Además de abrir el apetito de los pequeños de la casa y lograr que coman mejor, estrecharas la relación familiar y potenciarás el vínculo afectivo. Si optas por la natación y el baloncesto, contribuirás, además, a alargar sus huesos.

Según el Doctor Julián Lirio, Pediatra del Hospital Niño de Jesús de Madrid, habitualmente el bebé duplica su peso de recién nacido en los primeros cinco meses y lo triplica a los 12 meses, pero lo cuadriplica recién a los dos años. A partir de ese momento y hasta llegar a la adolescencia, se entra en una fase que se denomina “crecimiento estable”, que permite aumentar, en promedio, de 2 a 3 kilos y de 6 a 8 centímetros por año.

Ten presente, que el crecimiento infantil es un proceso de inmensa variabilidad individual, ya que los factores nutricionales, genéticos y ambientales juegan un papel muy importante en el proceso de crecimiento.

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