Mar y río.

El agua a través de sus diferentes formas nos puede trasmitir sensaciones de paz y armonía beneficiosas para nuestra salud.

Si vives en una ciudad cerca del mar, aprovecha y desconéctate del mundo, y relájate siguiendo estos consejos.
Camina sin zapatos por la orilla, dejando que el agua empape tus pies hasta los tobillos. Inmediatamente sentirás una sensación de alivio.
Si padeces de insomnio, una caminata por la playa en la noche, escuchando el sonido de las olas te será muy beneficioso. Así tu sueño será más placentero y profundo.
Si tienes la costumbre de levantarte temprano, camina también por la playa, siente la arena y realiza algunos ejercicios de relajación. Te sentirás con más energía para empezar tu jornada.

Si por el contrario, te encuentras en las cercanías de un río, disfruta también de los beneficios que te ofrece el agua en movimiento, ya que esa fuerza en movimiento ayuda a serenar los sentidos:
Siéntate en la orilla del río y respira despacio y profundamente.
Escucha tu exhalación lenta y pausada.
Repite el ejercicio cinc veces más. Te sentirás más ligero y pleno.

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FUENTE: Vida Buena ( El Comercio)

FOTO: vivo conectado, flickr