“Pequeñas manías”.
Si crees que alguna persona de tu entorno es algo maniática, vuelve la vista hacia ti. Seguramente también tiene alguna rareza, pues en el fondo son más frecuentes de lo que pensamos.
Se han convertido en un hábito y, como tal, no nos damos cuenta de que las estamos realizando. Tocarse el pelo o lavarse las manos continuamente son manías habituales. Sin embargo, las manías sí que son claramente visibles e identificables en cualquier persona de nuestro entorno. Y es que ante ellas, nos volvemos inconscientes, en especial porque están totalmente automatizadas. Las necesitamos, en parte, para mantenernos vigilantes o para no mostrarnos excesivamente temerosos ante algo.Las manías nos proporcionan cierta seguridad.
El problema viene cuando, por realizar estas conductas repetitivas, dejas de hacer algo necesario, cuando te ocupan demasiado tiempo o cuando distraen en exceso tu mente. Tampoco son de gran ayuda si el no realizarlas te afecta de tal manera que no te permite llevar a cabo las actividades de tu vida cotidiana o te hace sentir mal. En estos casos, conviene ponerle freno de la mano de un psicólogo experimentado.
La mayoría de las veces estas “pequeñas manías” se han convertido en un ritual. Cuando las interrumpimos, el cerebro percibe como extraño nuestro comportamiento, como si lo hubiésemos dejado inconcluso. Por ejemplo, hay quien no puede irse de casa sin comprobar cuatro o cinco veces que ha dejado las ventanas cerradas, o quien “limpia sobre lo que ya esta limpio”.
Aunque este tipo de actitudes no se heredan, sí es cierto que puede contagiarse de uno a otro miembro de la familia, ya que los humanos aprendemos por imitación; y los niños, sobre todo, copian la conducta de las personas de su entorno.
Para superar las manías, lo fundamental es “desenganchar” al cerebro de la realización de ese ritual, distrayéndolo con determinados trucos o pensando en algo que nos distraiga. Prueba los siguientes ejercicios: enumera mentalmente las películas que protagoniza tu actor (actriz) favorito (a), canta una canción que te guste, repasa las tablas de multiplicar. Éstas o cualesquiera otras actividades que no te hagan pensar en “tu manía” de forma obsesiva, te ayudarán a superarla poco a poco.
Ten presente que el “autocontrol”, es tu principal arma. La fuerza de voluntad y la constancia te ayudarán a superar estas pequeñas manías que interfieren en tu vida cotidiana.
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FOTO: zocalo
