¡Depúrate comiendo bien!

Nuestro cuerpo tiene sus propios  sistemas para desintoxicarse, pero si quieres que tus mecanismos internos funcionen a la perfección, sólo tienes que ayudarlo un poco alimentándote de una forma más sana.
Si tienes la sensación de que no te vendría nada mal DEPURAR TU ORGANISMO, aquí te vamos a ayudar a hacerlo sin que pongas en riesgo tu salud.
El plan que te proponemos a continuación, es para llevarlo a cabo un solo día a la semana y lo mantendrás tres semanas como máximo, siempre y cuando NO estés tomando ningún fármaco o padezcas algún problema médico. Realiza la dieta en cinco tomas, como es habitual.

PLAN DEPURATIVO (hazlo un día a la semana)

DESAYUNO: Una fruta natural + un yogur líquido.
A MEDIA MAÑANA: yogur natural.
ALMUERZO: Puré de verdura (apio, cebolla, zanahoria, judías verdes, puerro y sal)+ un huevo cocido o un filete de pescado blanco al vapor + fruta natural.
A MEDIA TARDE: Fruta natural.
CENA: Puré de verduras + yogur natural.

Además debes ir bebiendo a lo largo del día entre 1 y 1,5 litros de agua en infusiones:

POR LA MAÑANA: Infusiones de té verde (activador celular).
AL MEDIODÍA: Infusiones de anís, melisa e hinojo (digestivas).
TARDE-NOCHE: Infusiones de lavanda y melisa para descansar plenamente durante toda la noche.
No vale la pena hacer un plan más restrictivo, porque de ese modo sólo se consigue una pérdida de peso pasajera que siempre se recupera (con algunos kilos de más). Además, las dietas más restrictivas conllevan una pérdida de agua y glucógeno (el almacén natural del azúcar que se halla en los músculos y el hígado), pero no de grasa, que es lo que realmente hace falta perder en caso de obesidad. “Bajar de peso” y “depurar” no son incompatibles, si haces una dieta saludable.
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FOTO:  nutricion.pro