La avena: Alimento super energético.
Engríe a tus hijos con uno de los cereales más completos del mundo que desde tiempos antiguos ha servido como base de la alimentación de muchos pueblos y civilizaciones.
En los niños, especialmente, ayuda al buen desarrollo físico y mental, a combatir la apatía y a calmar la hiperactividad. La avena, por sus virtudes dietéticas, es considerada un alimento vital y no debería faltar nunca en la dieta diaria. Este cereal excepcional brinda muchos beneficios a la salud y es muy superior a los demás granos.
Entre sus virtudes destacan un gran aporte de:
PROTEÍNA:
Contiene seis de los ocho aminoácidos imprescindibles para la síntesis correcta de proteínas. I su combinación con diferentes alimentos como la leche o la soya, la hace ideal para el organismo.
LÍPIDOS:
Cuenta con un gran porcentaje de grasa vegetal. Cien gramos de avena cubren un tercio de nuestras necesidades diarias de ácidos grasos esenciales.
CARBOHIDRATOS:
Sus hidratos de carbono son de lenta y muy fácil asimilación, absorbiéndose rápidamente en el sistema digestivo.
VITAMINAS, MINERALES Y OLIGOELEMENTOS:
Contiene magnesio, vitaminas (especialmente las del grupo B), sodio, potasio, fósforo, hierro entre otros grandes elementos nutritivos en concentraciones óptimas y envidiables.
FIBRAS:
La avena es rica en fibras, sustancias que ayudan al buen desarrollo del sistema intestinal evitando el estreñimiento.
FUENTE DE ENERGÍA:
Brinda gran capacidad energética y aleja el estrés o las sensaciones de sueño que perjudican el rendimiento escolar.
Como vez, las cualidades energéticas y nutritivas de este alimento, contribuirán a que los chicos crezcan grandes y fuertes. La deliciosa avena es el alimento ideal sobre todo en temporada escolar.
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FOTO: gastronomíaycía
