Hidroterapia: frío sanador.

Todos sabemos que el agua es indispensable para vivir. Su consumo nos hidrata, embellece y purifica, porque somos un cuerpo hecho con agua. Además es sanadora, la usamos para revitalizarnos y aliviar los males. Su música nos relaja y nos ayuda a meditar y soñar y al simple contacto con ella, fluimos, nos sentimos libres y protegidos a la vez.

No solo el agua tibia es buena para la salud. El agua fría disminuye el funcionamiento de los sistemas del cuerpo y constriñe los vasos sanguíneos, lo que provoca un aumento de la circulación sanguínea en todo el organismo. Esto se traduce en una sensación de renovación y vitalidad.

BAÑOS DE ASIENTO.
Se emplean dos recipientes de poca profundidad, uno lleno con agua caliente y el otro con agua fría. Siéntate en el recipiente caliente mientras coloca los pies en el otro con agua fría. Al cabo de tres minutos siéntate sobre agua fría y coloca los pies en agua caliente, para ocasionar un cambio brusco de temperatura. Repite el proceso tres veces más. Es recomendable para personas que sufren de estreñimiento, hemorroides o problemas de la vejiga.

DUCHA ESCOCESA.
Excelente para la circulación y la piel. Se trata de una ducha con asideros laterales y una manguera a presión que irriga con un potente chorro la espalda y la parte posterior de las piernas durante tres minutos como máximo. Luego se cambia a agua fría y se repite el proceso durante un minuto más. Al concluir, te abrigas con toallas secas y descansas durante 30 minutos.

PAÑOS Y COMPRESAS FRÍOS.
Son terapias desintoxicantes y revitalizadoras. En el primer caso se emplea hielo envuelto en un paño limpio y se coloca sobre un área específica durante diez minutos. En el segundo, se empapa una venda de algodón en agua muy fría, se escurre y se envuelve la zona del cuerpo que necesita alivio. Se coloca encima una sábana o toalla seca y se deja reposar durante varios minutos. Esta técnica puede cubrir una superficie pequeña o todo el cuerpo, dependiendo del efecto que necesite.

Ten siempre presente:
Nunca coloques hielo directamente sobre la piel, puede ocasionar quemaduras.
Los tratamientos con agua fría aumentan la resistencia del sistema inmunológico. Prueba una ducha de agua fría.
Los paños y compresas frías ayudan a reducir la inflamación.
Descansa siempre después de aplicar un tratamiento de agua fría, durante 30 minutos como mínimo.
TAGS:hidroterapia agua fría terapias

FUENTE: Vida Buena (El Comercio)

FOTO: archiexpo