Ejercitándose al final del día.

No es nada raro que terminemos cansados al final del día sin ánimos para hacer nada.  No tenemos fuerzas para nada más, después de un día lleno de trabajo en la oficina, tareas domésticas, recoger a los chicos, alguna  reunión de último momento, etc…..
Sin embargo, según la experta en tonificación y estiramientos Cristina Mérida, el ejercicio también nos puede ayudar a relajarnos y eliminar el cansancio cotidiano. Si no tienes ánimo de hacer ninguna actividad física, una buena propuesta es que al llegar a casa busques una momento sólo para ti: en una habitación, a solas, pon algo de música, usa ropa cómoda, y por unos minutos realiza una gimnasia suave, basada en ejercicios de brazos y piernas, algunos abdominales y termina con unos buenos estiramientos. Eso sí, se constante y realiza esto 3 o 4 veces por semana,  con unos minutos basta.
Los fines de semana puedes salir a caminar al aire libre, sola o en buena compañía, o quizá prefieras montar bicicleta, de cualquier forma, siguiendo estos pequeños consejos, con un mínimo de tiempo, lograrás mantenerte en forma.!!

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FOTO: el portal de chari