Para adelgazar,dormir¿más o menos horas?

Lo ideal en cualquier caso es dormir las horas que necesite el cuerpo, aunque es mejor un poco más que un poco menos.
Según el Dr. Martín López de la Torre, endocrinólogo del Hospital Universitario Virgen de la Nieves de Granada (España),…”diversos estudios han hipotetizado sobre que la falta de sueño puede contribuir a la obesidad alterando la situación hormonal de las personas en este sentido se ha sugerido que disminuiría una hormona llamada leptina y aumentaría otra llamada ghrelina, lo que alteraría la sensibilidad del organismo a la insulina provocando el aumento de peso”. Una de estas investigaciones estudió a personas entre 32 y 49 años en EE.UU. y concluyó que las que dormían menos de 7 horas contaban con más peso y más probabilidad de ser obesas que las que dormían 7.
Sin embargo, lo que se puede asegurar, es que no existe una duración adecuada del sueño. una persona puede tener un sueño reparador en 5 o 6 horas y, en cambio, otra necesitar 10 para encontrarse bien, por lo que no se debe forzar al organismo.

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