¡Aprovecha la naranja!

Siguiendo con el tema de la naranja , te damos unos alcances de su composición, para que así aproveches todos sus beneficios:
Siendo una fruta 100 % antioxidante, en 100 gramos de naranja, tenemos aproximadamente. 87 % de agua, 9 gr. de azúcar, 60 mg. de vitamina C, 44 kcal. , de energía 1 gr. de proteínas, 0,20 gr. de lípidos, 9 gr. de carbohidratos, 2 gr. de fibra, 28 mg. de fósforo, 28 mg. de calcio, 0,45 mg. de hierro.

Sabias que:

Lo más adelgazante: Un zumo de naranja por las mañanas es diurético y ayuda a depurar tu organismo. Además, gracias a su bajo contenido en azúcar es una bebida ideal si quieres perder peso.

Lo más sabroso: Añade unas rodajas de naranja a tus platos, especialmente carnes y pescados cuando vayas a cocinarlos al horno. Al ser tan aromática, le dará a tus platos un toque muy especial. Si tienes invitados, seguro que los sorprenderás.

Lo mejor en belleza: Es un estupendo antioxidante, por lo que te ayudará a estar más joven tanto por dentro como por fuera. Con su cáscara y su zumo puedes preparar, también, mascarillas para exfoliar tu rostro o para absorber el exceso de grasa. Eso sí, añade siempre alimentos que suavicen su acidez, como por ejemplo yogur o miel.

Un buen aroma: pon un poquito de piel de naranja en un cuenco. A continuación, quémala. El magnífico perfume de esta fruta impregnará todo tu hogar.

Cocina a todo color: Este cítrico, por su vivo color, es un magnífico elemento de decoración. Combínalo con otras frutas (limones, manzanas rojas, mango,….) y tendrás un estupendo centro de mesa para tu cocina.

Por otro lado, existen dos combinaciones que quizá te convenga poner en práctica:

NARANJA + ACEITE = CORAZÓN SANO.
Una combinación explosiva para nuestro sistema cardiovascular. A las propiedades protectoras del corazón ya mencionadas anteriormente, se les añade el buen hacer del aceite de oliva, que incrementa el colesterol “bueno”, disminuye el “malo” y tiene propiedades anticoagulantes. Esta sabia combinación de rodajas de naranja con un chorrito de aceite de oliva (acompañada por un poco de sal) es muy típica en Murcia.

NARANJA + CANELA = AFRODISÍACO.
Puede que, en un primer momento, te sorprenda un poco, pero sus sabores combinan a la perfección. Es un postre ideal para una cena romántica, ya que el jugo de la fruta te ayudará a sentirte más ligera y la canela le dará un toque especial y afrodisíaco.

Siendo la NARANJA una fruta tan completa y beneficiosa para nuestra vida, te invitamos a que sigas estos tips.

¡APROVÉCHALA!

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FOTO: warezla, casaoriginal