Falta de magnesio.

Seguir con frecuencia  dietas de adelgazamiento descontroladas o demasiado restrictivas puede ocasionar un déficit de magnesio en el organismo, déficit que está relacionado con la aparición de debilidad muscular, apatía, depresión, alteraciones gastrointestinales e, incluso, alteraciones en la conducta alimentaria, como la anorexia nerviosa.
Para mantener los niveles adecuados de este mineral en el organismo y fortalecer de esta manera el cuerpo, debemos incorporar en nuestra dieta habitual cereales a diario, varias raciones semanales de legumbres y frutos secos, así como cacao y germen de trigo de vez en cuando, ya que son una buena fuente de magnesio.
Antes de empezar cualquier dieta de adelgazamiento, es importante tener en cuenta, consultar a un nutricionista y así evitar caer en estas deficiencias que perjudican nuestra salud.

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FOTO: en plenitud.