El yoga: Efecto placentero y relajante.

En un artículo anterior se habló sobre el bienestar  integral y la armonía interior que brinda esta técnica. Ahora hablaremos de la práctica de las asanas (posturas) y de su efecto relajante.

Practicar YOGA siempre resulta placentero. Para lograr esto se debe tener presente que mientras se realiza la postura, la respiración debe ser fluida y la actitud concentrada. De esta manera, se puede disfrutar de la práctica de las ASANAS  sin tener que hacer esfuerzos innecesarios. Para deshacer la postura, la respiración se suaviza, al tiempo que el practicante se concentra en los movimientos y relaja los músculos. Se trata de respetar el cuerpo en todo momento, de conocer sus límites, procurando que cada gesto sea tranquilo y moderado. Por eso la práctica del yoga no produce agujetas ni sobrecarga el sistema cardiovascular. A cambio, aporta energía y resulta muy placentera. Para ejercitar todo el cuerpo de una manera armónica, es importante que la sesión de yoga esté dirigida por un profesor calificado, que siga el progreso de sus alumnos y tenga en cuenta cada caso individual.

El practicar YOGA tendrá un efecto relajante. Las clases  por lo general concluyen con una propuesta de relajación. Éste aporta una agradable sensación de reposo reparador y conserva la energía de nuestro cuerpo. Para ello, es necesario un entorno adecuado: luz tenue, silencio, etc. Al acabar, la persona se siente renovada y se da cuenta del proceso que ha vivido su cuerpo durante la clase.
Así, el yoga se convierte para algunos en el medio ideal para combatir el estrés y sentirse mejor, como para otros es la forma de desarrollar la mente, fomentando su capacidad de concentración.

TAGS. Salud yoga relajante placentero

FOTO: twine